近期溫度持續(xù)攀升

30℃→33℃→35℃→36℃！

【資料圖】

三伏天真的來(lái)了~

到處都是熱！熱！熱！

你的夏天是什么樣子呢？

吹空調(diào)！吃瓜瓜！打游戲！

氣溫升高，天氣也越發(fā)干燥

你是否經(jīng)常感覺眼睛干澀、刺痛、有異物感?

注意啦

那可能是患上干眼癥了！

博士、副主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師****武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院眼表及角膜病?？?楊萬(wàn)舉提醒大家 炎熱夏季干眼癥來(lái)襲，別把眼睛干澀不當(dāng)回事兒夏季誘發(fā)干眼癥的因素有哪些？

1長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)

眼睛干澀是環(huán)境、生活習(xí)慣、身體情況等多因素共同作用的結(jié)果。夏季天氣炎熱，大部分地區(qū)入夏后就開始使用空調(diào)?？照{(diào)在制冷的同時(shí)，也會(huì)降低空氣濕度，加上門窗封閉，更易誘發(fā)干眼癥。

2戶外運(yùn)動(dòng)減少

夏季天氣炎熱，大部分人都會(huì)放棄戶外運(yùn)動(dòng)而選擇待在室內(nèi)。戶外運(yùn)動(dòng)的減少，也意味著使用電子產(chǎn)品的時(shí)間增多，長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦或手機(jī)屏幕時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)減少，眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，容易誘發(fā)、加重干眼癥。

3長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡

夏季是旅游高峰期，很多小伙伴在出游時(shí)會(huì)選擇配戴隱形眼鏡，但長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì)加重淚液的蒸發(fā)而引起相關(guān)的干眼癥狀。

4長(zhǎng)時(shí)間熬夜，晝夜顛倒

人體生物鐘默認(rèn)白天工作，晚上休息。白天眼睛睜著，會(huì)分泌比較多的淚液，幫助濕潤(rùn)眼睛。而晚上睡覺的時(shí)候，眼睛閉著，淚液的分泌就會(huì)比較少。而一旦長(zhǎng)期晝夜顛倒，眼睛超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很可能會(huì)出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致淚膜分泌失常，誘發(fā)干眼癥。

5眼部病變

瞼板腺功能障礙、眼部螨蟲、瞼緣炎癥、淚液分泌功能下降等會(huì)導(dǎo)致干眼。

夏季如何預(yù)防干眼癥？

1多眨眼

一般情況下，我們每1分鐘眨眼約20次，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，由于注意力過于集中，眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致眼睛無(wú)法得到足夠的淚液滋潤(rùn)。有意識(shí)地眨眼可以一定程度緩解眼睛的干澀。

需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人，可以遵循20-20-20法則適當(dāng)放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向約6米以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼、不眨眼，讓眼睛活動(dòng)起來(lái)，有助調(diào)節(jié)眼睛靈敏度。

2注意眼部衛(wèi)生

夏季容易出汗，建議勤洗手，不要用手揉搓眼睛。

3多吃富含維生素的食物

多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量，維生素是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)元素，能維持眼角膜正常代謝，提升在暗光中視物的能力。

4縮短配戴隱形眼鏡時(shí)長(zhǎng)

建議隱形眼鏡配戴時(shí)長(zhǎng)每天不超過8小時(shí)，交替配戴隱形眼鏡與框架眼鏡。

5不要盲目使用滴眼液

武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院眼表及角膜病?？聘敝魅吾t(yī)師楊萬(wàn)舉強(qiáng)調(diào)：緩解眼疲勞關(guān)鍵還是科學(xué)和合理用眼，給眼睛足夠的休息時(shí)間。眼睛出現(xiàn)不適，不要盲目使用激素類滴眼液，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下滴用人工淚液。如果長(zhǎng)期得不到緩解，或癥狀出現(xiàn)加重，建議到醫(yī)院進(jìn)行?？茩z查，以免延誤病情。

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